Nhiều người cho rằng ngủ thêm một ít phút sau khi tắt đồng hồ
báo thức giúp tỉnh táo và hồi phục năng lượng, đương nhiên đây chỉ là cách làm thiếu
khoa học.
Để có thêm năng lượng, mọi người dùng chế độ “báo lại” trên
đồng hồ báo thức để chợp mắt thêm 5 tới 10 phút. Theo chuyên gia, yếu tố này
làm cho bạn mỏi mệt và dễ buồn ngủ hơn.
Nguyên nhân là khoảng thời điểm giữa những tiếng chuông báo
thức quá ngắn, cơ thể không đủ thời điểm để chìm vào giấc ngủ sâu hơn.
Việc thiếu lịch sinh hoạt hàng ngày còn gây rối loạn giữa đồng
hồ sinh vật của thân thể và chiếc đồng hồ báo thức.
Ông Dan Ariely, một nhà kỹ thuật hành vi, từng viết trong mục
tư vấn trên tờ Wall Street Journal “Hãy đặt báo thức ở thời gian đúng mà bạn cần
thức dậy”.
“Khi cần tỉnh giấc giấc lúc 7h sáng, nhiều người thường đặt báo
thức sớm hơn, vào lúc 6h40, sau đó chọn lựa ‘báo lại’ khoảng một vài lần cho đến
7h, thậm chí 7h15. Đương nhiên, phương pháp này làm cơ thể không học được phản
xạ có vấn đề kiện rằng phải thức dậy khi chuông kêu”, ông nói.
Cơ thể thường hoạt động tốt hơn khi ta có một nguyên tắc rõ
ràng, rời khỏi giường ngay vào lúc tiếng báo thức vang lên.
Theo Zing.vn
Chủ bút: Blog Tổng hợp
Có 0 nhận xét Đăng nhận xét