Khi môi trường xung quanh trở nên
lạnh hơn, nhịp tim sẽ giảm, máu sẽ tập trung cung cấp cho các cơ quan nội tạng,
các cơ sẽ căng ra để giữ ấm cho cơ thể.
Thời tiết đột ngột chuyển lạnh khiến
cơ thể phải thay đổi để đáp ứng với nhiệt độ khác thường. Dưới đây là những phản
ứng khác nhau của cơ thể khi nhiệt độ xuống thấp.
Căng cơ
Theo Prevention, bạn sẽ thấy rằng
các cơ bắp căng cứng hơn khi tiếp xúc với cái lạnh. Điều này khiến bạn vận động
khó khăn hơn so với khi thời tiết ấm áp. Một vài động tác khởi động sẽ giúp bạn
làm ấm lại cơ thể tránh tình tràng bị đau nhức các bắp cơ khi vận động đột ngột.
Cơ thể run rẩy
Bạn bị lạnh là do cơ thể mất nhiều
nhiệt hơn sơ với những gì bạn tạo ra. Khi đó da bạn sẽ bị sở gai ốc. Đây là hiện
tượng giúp cơ thể tạo ra lớp không khí, gia tăng khả năng giữ nhiệt giữa da và
lông.
Bước tiếp theo của quá trình giữ
nhiệt là run rẩy, giúp các nhóm cơ chuyển động mạnh để sản sinh ra nhiệt, nhưng
cũng không có hiệu quả cao. Lúc này, thay vì bạn để cơ thể tự chống lại cái lạnh
thì bạn nên giữ ấm bằng cách mặc thêm quần áo.
Máu tập trung vào bên trong
Tiến sĩ Stacy Sims cho biết:
"Cơ thể luôn tập trung bảo vệ nội tạng. Điều đó có nghĩa là máu được tập
trung vào các cơ quan trung tâm để lưu giữ nhiệt độ tối đa cho cơ thể. Đó là lý
do bàn tay, bàn chân, thậm chí cả khuôn mặt, đều bị tê cóng trong thời tiết lạnh.
Vì vậy, để giữ ấm toàn bộ cơ thể, bạn nên chú ý bảo vệ đầu, tay, chân với quần
áo ấm, găng tay, giày".
Nhịp tim thay đổi
Thông thường, nhịp tim sẽ giảm để
đáp ứng với cái lạnh, bơm ít máu đến da và tứ chi. Khi bạn bắt đầu vận động, nhịp
tim tăng lên do bộ phận này phải làm việc chăm chỉ hơn để giữ ấm và đưa máu lưu
thông vào các cơ.
Sổ mũi
Khoang mũi có nhiệm vụ duy trì độ
ẩm và làm ấm không khí bạn hít vào phổi. Khi bạn hít thở khó khăn trong thời tiết
lạnh, mũi bắt đầu gặp vấn đề, tăng sản xuất chất lỏng, gây ra hiện tượng chảy
nước mũi.
Khí quản co lại
Phổi và đường hô hấp sẽ gặp vấn đề
khi bạn hít phải không khí lạnh và khô, gây cảm giác khó thở, thậm chí là bị
hen suyễn đối với những người bị nhạy cảm với thời tiết. Giải pháp tốt nhất một
lần nữa là vận động để làm nóng cơ thể.
Đi tiểu nhiều hơn
Khi cơ thể phải điều tiết nhiều
máu và chất lỏng vào các cơ quan trung tâm để giữ ấm, não bộ nhận tín hiệu phải
giảm khối lượng chất lỏng tổng thể có thể làm mất nhiều nhiệt, do đó yêu cầu bạn
phải đi tiểu thường xuyên hơn.
Theo Zing.vn
Chủ bút: Blog Tổng hợp
Có 0 nhận xét Đăng nhận xét